外反母趾って指が曲がるだけ？？

外反母趾（がいはんぼし）とは？

外反母趾とは、簡単に言うと、足の親指の関節が変形し、
内向きに「く」の字に曲がっている状態のことです。

ただ、一言で「曲がる」といってもさまざま
自分が外反母趾予備軍であることも気づかない程度の軽度から
歩くのも困難になるほどの変形と痛みを伴う重度のものがあります。

もともと親指は５～１０度ほどは曲がっていますが
外反母趾の初期を放置していると
どんどん曲がる角度が大きくなり、痛みが発症するようになります。

また痛みがひどくなくても、指が曲がる症状がどんどん進んでいったり
指はそんなに曲がっていなくても、強い痛みを感じるなど
症状は人それぞれ異なります。

しかし、ほとんどの人が、足の付け根に痛みを感じ始めた時は
指が「曲がる」→外反母趾の症状が進んでいく時だと言えます。

 

外反母趾かも？と思ったら

足の親指、親指の付け根部分に痛みを感じたら
まず「外反母趾かも？」と思ってセルフチェックすることが大切です。

外反母趾の初期症状セルフチェック！

★足の親指の付け根部分に痛みを感じる
★足の親日が、小指側（外側）に向かって曲がってきている
★足の親指の付け根の関節が、出っ張ってきている感じがする

また、外反母趾の症状、痛みが出るころには、
足全体がねじれ、かかとのゆがみなども伴って
身体を支えるバランスが崩れているサインです。

身体を支えるバランスが崩れると
むくみ、冷え、膝痛、腰痛などの
身体の歪みからくる不調を引き起こす原因になります。

症状が重症になって、
痛みのせいで歩けない！！！なんてことになってしまうと
運動不足になってしまうので、体重も増加し筋力も弱まります。
肥満、糖尿病、高血圧、骨粗しょう症など
ありとあらゆる病気の原因となり得ます。

外反母趾とは・・・
「指が曲がる」だけではない、深刻な足の病気なのです。

 

外反母趾になぜなるのか？

さて、指が「曲がる」ということは、
骨が変形しているからです。

なぜ曲がるのか？
なぜ外反母趾になるのか？

一般的に、ハイヒールやパンプスなどが原因で
外反母趾は女性に多い悩みと思われていますが
靴が原因だけではありません。

女性の方が、男性に比べて平均的に筋力が弱いので
外反母趾になるのは女性が多いとは言われています。

外反母趾になぜなるのか？
年齢的、遺伝的な骨格なども関わりますが
そのほとんどが、足に負担がかかってしまっているから！！

足に負担がかかる生活習慣
★姿勢
★歩き方
★筋力
★靴選び

これらの生活習慣の「正しくない」ことが足に負担がかかる原因です。

この「正しくない」生活習慣がひとつでも当てはまれば・・・

姿勢が悪いと歩き方も悪くなります。
↓
歩き方が悪いと、筋肉にも負担がかかります。
↓
また合わない靴や無理をしてハイヒールを履いていると
↓
正しい歩き方はできません。

これは、足にとっては
外反母趾まっしぐら！になってしまう負のスパイラル！

 

外反母趾かも・・・と気づいた早い段階では

「なぜ外反母趾になったのか？」

生活習慣を見直すことも重要なひとつです。

 

 外反母趾と足のケア

皆さんは、一日に何度 “意識的に” 自分の足を見たり触ったりしますか？
ほとんどの方が「一度もない」「あまりない」かもしれません。

顔や髪、手などは丁寧に洗ったり、クリームをつけたり
とっても意識的にケアをしますよね。

特に女性は、顔にシミが出来たり、髪が傷んできたら
さぁ大変！！
毎日、何度も鏡を見つめ、必死でお手入れ！なんて方が多いでしょう。

さて、足はどうですか？

 

足は、目から一番遠い身体の場所。
ついつい忘れがちな存在なのかもしれません。

でも、よ～く考えてみてください！！！

足は私たちをしっかり支えて
行きたい場所に運んでくれる♪
とてもとても・・・重要な役割を毎日々担ってくれているのです。

一生懸命頑張ってくれている「足」

足の健康状態をチェック！ケアをすることが

外反母趾の早期発見、予防にもつながります。

 

 今日のまとめ

外反母趾にならないために
また、外反母趾がひどくならないためには

「足」への正しい知識と意識（ケア）が必要です。

このブログでは、様々な「足」に関する知識を深めていただけるよう
足に関する情報をどんどん発信していきます。

足に対する知識と意識をどんどん高めていってくださいね！

皆さん！
まずは・・・今日はぜひご自分の足を、
愛情たっぷり！じ～っくり見つめてあげてください！！

 

★大阪外反母趾・巻き爪矯正整体　大阪外反母趾ありがとう整骨院
このブログでは、様々な「足」に関する知識を深めていただくお手伝いをさせていただきます♪