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青竹踏みでは外反母趾の予防にならないって知ってましたか?その1

[2015年09月14日(月)] カテゴリ: 外反母趾と運動

 

 

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外反母趾はほとんどの方は横アーチがありません!

100%ないといっても過言ではありません!あなたの横アーチを見てみてください!

どうでしょうか?あなたの横アーチありましたか?

 

 

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アーチには簡単にいうと縦アーチと横アーチががあります。

外反母趾をたくさん診てきて1番退化しているのは・・・小指!

・・・なんですが次に退化したものは横アーチなんです。

なので横アーチがないってことは小指もすでに退化しているということなんです!

 

少し話が逸れましたが、あなたの横アーチがないってことは外反母趾になっている!

ということなんです。

あなたは横アーチを作っていくと外反母趾はどうなっていくのか知っていますか?

 

正解です( T_T)\(^-^ )

 

予防もできるし治療にもなるんです。

しかしどうやって横アーチを作っていくのか?

これを間違ってやってしまっていると絶対によくなっていきません!

 

まず自分の足は大丈夫かな?外反母趾の症状が進んでいるかも……と心配になったら、簡単なチェック方法があるのでやってみましょう。

 

素足になり、足指を「パー」にするよう意識してみましょう。

素直に親指が外側に開くようなら大丈夫。

意識しても親指が外側に開かず、逆に閉じる方向に力がかかってしまうようであれば、外反母趾の可能性が高いでしょう。

まずは以下で紹介する外反母趾ケアを行った上で、足裏の筋肉を鍛える「足裏エクササイズ」に進みましょう。

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足裏エクササイズにはこんないい効果があります!

足の縦アーチがしっかり鍛えることができますけども・・・

青竹踏みと組み合わして足指を鍛えることが可能ですけども・・・

足底の筋肉をほぐしていくために青竹踏みを使っていくけども・・・

 

 

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青竹踏みの効果は・・・こんないい効果があるけども・・・

・足の疲れを取る!

・足の血行が良くなる

・胃腸の調子を整える!

・冷え性が改善される

・便秘が改善する

・ダイエット効果がある

・不妊にも効果がある(子宮内膜への効果が高い)  けども・・・

 

しかし!しか〜し!

横アーチは作れません!

 

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気持ちいい効果 内臓のツボ的な効果はありますが、外反母趾を治す為の横アーチはほとんど作れません。

これは自分が外反母趾の治療に長年携わってわかった事実なんです!

ではあなたは何をすればいいのか!

 

ゴルフボールエクササイズです!

あなたにはこの動作が1番必要なんです!

その動作とは!?

 

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掴む 摘む という動作です!

これが1番大切なんです!

 

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もったいぶらせていただきます( ^ω^ )

次回はそのやり方 効果的な方法をブログに書いていきますよ( ^ω^ )

 

次回をお楽しみに・・・お休みなさい〜

 


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