高田馬場の慢性肩こり整体院

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外反母趾（変形が少なくても・・・）で痛みがあれば定期的に治療をおこないましょう。

とくに靴選びが重要になってきます。

靴は毎日履くものです。できるだけ日常生活で痛みのでないものにしていきましょう。

治療にも含まれますが日常生活において窮屈な革靴、例えばハイヒールなどの履物をできるだけやめて、窮屈すぎない靴、材質が柔らかく

靴の先端が広くかつ足のアーチ構造が無理なく保持できるアーチ・サポートがあるものを選びます。

これは自分に合う靴をしっかり探すということになりますね。

そして体重を増やさないこと、長時間の立位、歩行を避けること、母趾MP関節の内反、外旋運動、足部の筋肉の強化訓練などを行います。

でないと・・・こうなってしまいます。

昨日もブログに書きましたが、中に入れる足底挿板、靴型装具を作成することも軽減する1つの材料になると思います。

あなたの外反母趾もこうなる前からメンテナンスをしていきましょう。