ビー玉~つかみ(^^)v

[2013年11月12日(火)] カテゴリ:

外反母趾の予防には、足の指周辺の筋肉を鍛えたり、関節を柔らかくしたりするエクササイズが考えられます。

ビー玉つかみ運動

1.床にビー玉を10~20個程度転がします。

(がんばる方は20個でいきましょう(*^^)v)

2.裸足になって床に座り、足を投げ出します。

(両方の足をやりましょう)

3.足の親指と第2指でビー玉をつかみます。

(しっかりつかんでグーの形を作りましょう)

ビー玉つかみは、足指や足指の付け根の部分を鍛える効果があります。

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みなさん(^v^)がんばって行きましょう~メンテナンスが大切ですよ~

通院回数目安
地域別来院割合詳細データ
茨木市23%
高槻市11%
吹田市10%
大阪市16%
枚方市6%
その他大阪府19%
兵庫県3%
滋賀県4%
京都府3%
奈良県2%
福井県1%
石川県1%