高田馬場の慢性肩こり整体院

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芋虫体操って知っていますか？

自分は芋虫が大嫌いなんですが・・・(-_-)

まず、足を床や地面に着地させる。

足の指は地面につけたまま、かかとだけをすべらせるようにして前へ押し出す。

足でブリッチを作って縦のアーチ部分にストレスを加える。

この動作を何度も繰り返すと、少しずつ内側縦アーチが整ってきます。

この運動も気づいた時に5分程度、日々コマメに動かす癖付をしていただくと良いと思います。

これは横アーチ　縦アーチの改善が期待できます。