高田馬場の慢性肩こり整体院

はなまるマーケットでは、外反母趾を改善させる運動として、
つま先運動が紹介されました。

■つま先運動

１．かかとと親指の付け根をつけて立つ。

２．膝を開かないようにつま先で立ち、その姿勢を5秒間保つ。
※おしりを締めるように意識する。

この運動を朝晩10回ずつ行うことで、外反母趾が改善されます。

※体が不安定になる場合は、何かにつかまりながら行ってください。

当院では、3～４回目の方にこの方法を取り入れています。

外反母趾の方はけっこう難しいんですよね～