imomushi体操？
[2013年12月26日（木）] カテゴリ：
外反母趾とアーチ
芋虫体操って知っていますか？
自分は芋虫が大嫌いなんですが・・・(-_-)
まず、足を床や地面に着地させる。
足の指は地面につけたまま、かかとだけをすべらせるようにして前へ押し出す。
足でブリッチを作って縦のアーチ部分にストレスを加える。
この動作を何度も繰り返すと、少しずつ内側縦アーチが整ってきます。
この運動も気づいた時に5分程度、日々コマメに動かす癖付をしていただくと良いと思います。
これは横アーチ 縦アーチの改善が期待できます。
